گردے ین کی کمی کے علاج کے ل What کیا کھائیں
حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، گردے کے ین کی کمی کا علاج ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ روایتی چینی طب میں گردے کے ین کی کمی ایک عام جسمانی مسئلہ ہے۔ یہ بنیادی طور پر کمر اور گھٹنوں میں تکلیف اور کمزوری ، چکر آنا اور ٹنائٹس ، بے خوابی اور خوابوں ، اور پانچ اپسیٹ اور بخار جیسی علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ معقول غذائی کنڈیشنگ کے ذریعے ، گردے کے ین کی کمی کی علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ گردے کی ین کی کمی اور اس سے متعلقہ گرم موضوعات کو منظم کرنے کے طریقے درج ذیل ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔
1. گردے ین کی کمی کی عام علامات
گردے کے ین کی کمی کی علامات متنوع ہیں ، مندرجہ ذیل عام توضیحات ہیں:
| علامات | مخصوص کارکردگی |
|---|---|
| کمر اور گھٹنوں میں تکلیف اور کمزوری | کمر میں کمزوری اور گھٹنوں میں تکلیف |
| چکر آنا اور ٹنائٹس | چکر آنا ، ٹنائٹس جیسے سکاڈاس |
| بے خوابی اور خواب | ناقص نیند کا معیار اور خواب دیکھنے کا شکار |
| پانچ پریشان بخار | پاؤں کے ہتھیلیوں اور تلووں میں گرم محسوس کرنا ، پریشان ہونا |
2. گردے ین کی کمی کے لئے غذائی کنڈیشنگ
گردے کی ین کی کمی کو بہتر بنانے کا ایک اہم طریقہ غذائی کنڈیشنگ ہے۔ مندرجہ ذیل کنڈیشنگ فوڈز ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔
| کھانے کی قسم | تجویز کردہ کھانا | افادیت |
|---|---|---|
| سیاہ کھانا | کالی پھلیاں ، سیاہ تل کے بیج ، سیاہ چاول | گردے کی پرورش کریں ، ین کو پرورش کریں ، خون کی پرورش کریں اور سوھاپن کو نمی بخشیں |
| پرورش بخش کھانا | ٹرمیلا ، للی ، ولف بیری | پھیپھڑوں کی پرورش کرتا ہے اور ین کی پرورش کرتا ہے ، دل کو صاف کرتا ہے اور دماغ کو پرسکون کرتا ہے |
| سمندری غذا | سمندری ککڑی ، صدف ، اسکیلپس | گردے اور جوہر کی پرورش کریں ، ین کی پرورش کریں اور یانگ کو مضبوط بنائیں |
| پھل | مولبریز ، انگور ، ناشپاتی | جسمانی سیال پیدا کرتا ہے اور پیاس کو بجھاتا ہے ، ین کی پرورش کرتا ہے اور سوھاپن کو نمی بخشتا ہے |
3. گردے ین کی کمی کے لئے غذائی نسخے کی سفارش کی گئی ہے
پچھلے 10 دنوں میں گردے کے ین کی کمی کے لئے سب سے زیادہ مقبول غذائی علاج ہیں:
| غذا کا نام | اجزاء | مشق کریں |
|---|---|---|
| بلیک بین اور ریڈ ڈیٹ دلیہ | کالی پھلیاں ، سرخ تاریخیں ، گلوٹینوس چاول | پہلے سے کالی پھلیاں بھگو دیں اور انہیں سرخ تاریخوں اور گلوٹینوس چاول کے ساتھ دلیہ میں پکائیں۔ |
| ٹرمیلا للی سوپ | ٹریمیلا ، للی ، راک شوگر | سفید فنگس کو بھگو دیں اور اسے للی کے ساتھ اسٹیو کریں ، ذائقہ میں راک شوگر ڈالیں |
| ولف بیری اور شہتوت کی چائے | ولف بیری ، شہتوت ، شہد | پانی میں بھیڑیا اور شہتوت کو بھگو دیں ، ذائقہ میں شہد شامل کریں |
4. گردے ین کی کمی کے لئے زندگی کے انتظام کی تجاویز
غذائی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ ، طرز زندگی کی عادات میں ایڈجسٹمنٹ بھی بہت اہم ہیں:
| کنڈیشنگ کا طریقہ | مخصوص تجاویز |
|---|---|
| کام اور آرام کا معمول | دیر سے رہنے اور کافی نیند لینے سے گریز کریں |
| اعتدال پسند ورزش | نرم ورزش کا انتخاب کریں ، جیسے تائی چی اور یوگا |
| جذباتی انتظام | اچھے موڈ میں رہیں اور ضرورت سے زیادہ اضطراب سے بچیں |
5. گردے ین کی کمی کے لئے contraindication
کنڈیشنگ کے عمل کے دوران گردے کے ین کی کمی کے مریضوں کو درج ذیل ممنوع پر توجہ دینی چاہئے۔
| ممنوع | وجہ |
|---|---|
| مسالہ دار کھانا | ین کی کمی اور ضرورت سے زیادہ آگ کو بڑھانے کے لئے آسان ہے |
| زیادہ کام | ین سیال کو کھاتا ہے اور علامات کو بڑھاتا ہے |
| دیر سے رہیں | جگر اور گردے کی مرمت کو متاثر کرتا ہے |
نتیجہ
گردے کے ین کی کمی کے علاج کے لئے جامع عوامل جیسے غذا اور رہائشی عادات کی ضرورت ہوتی ہے۔ معقول غذا اور صحت مند طرز زندگی کے ذریعے ، گردے کے ین کی کمی کی علامات کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون کا مواد آپ کو قیمتی حوالہ فراہم کرسکتا ہے اور جلد سے جلد صحت یاب ہونے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
