کیا خرراٹی کا سبب بنتی ہے

خراشوں کی وجہ کیا ہے؟ نیند میں "شور بنانے والے" کو ننگا کرنا

بہت سارے لوگوں کے لئے نیند کے دوران خرراٹی ایک عام رجحان ہے ، لیکن طویل مدتی خرراٹی نہ صرف نیند کے معیار کو متاثر کرتی ہے ، بلکہ صحت کے خطرات کو بھی چھپا سکتی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کی بنیاد پر خرراٹی کی بنیادی وجوہات کا تجزیہ کرے گا ، اور اس مسئلے کو بہتر طور پر سمجھنے میں آپ کی مدد کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرے گا۔

1. خرراٹی کی عام وجوہات

خرراٹینگ وہ آواز ہے جب نیند کے دوران ہوائی راستہ جزوی طور پر مسدود ہوجاتا ہے ، جس کی وجہ سے ہوا کا بہاؤ نرم بافتوں کو کمپن کرتا ہے۔ خرراٹی کی عام وجوہات ہیں:

2. حالیہ گرم ، شہوت انگیز گفتگو: خرراٹی اور صحت کے مابین تعلقات

پچھلے 10 دنوں میں ، خرراٹی کے بارے میں بات چیت نے بنیادی طور پر مندرجہ ذیل گرم موضوعات پر توجہ مرکوز کی ہے۔

3. خرراٹی کے خطرات کا تجزیہ

خرراٹی نہ صرف دوسرے لوگوں کے آرام کو متاثر کرتی ہے ، بلکہ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ یہ صحت کے مسائل کی نشاندہی کرسکتا ہے۔

1.نیند کے معیار میں کمی: خراشوں کے ساتھ اکثر نیند کی کمی ہوتی ہے ، جو رات کے وقت بار بار بیداری اور دن میں غنودگی کا سبب بنتی ہے۔

2.قلبی خطرہ میں اضافہ ہوا: طویل مدتی ہائپوکسیا دل پر بوجھ بڑھائے گا اور ہائی بلڈ پریشر اور اریٹیمیا کے خطرے کو بڑھا دے گا۔

3.میٹابولک عوارض: نیند کا ناقص معیار انسولین کی حساسیت کو متاثر کرسکتا ہے اور ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

4.خراب علمی فعل: بچوں میں طویل مدتی خرراٹی فکری نشوونما کو متاثر کرسکتی ہے ، اور بڑوں کو میموری میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

4. خرراٹی کو روکنے اور بہتر بنانے کے طریقے

طبی ماہرین کی حالیہ سفارشات کے مطابق ، آپ مندرجہ ذیل پہلوؤں سے خرراٹی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

جب مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

1. خرراٹی بہت تیز ہے اور اکثر شراکت داروں کے ذریعہ شکایت کی جاتی ہے

2. دن کے وقت انتہائی نیند ، کام اور زندگی کو متاثر کرتی ہے

3. رات کو گھٹن کا احساس یا بار بار بیداری کا احساس

4. صبح سر درد اور خشک منہ

5. بلڈ پریشر پر قابو پانا مشکل ہے

خرراٹی عام معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن یہ آپ کے جسم سے انتباہی اشارہ ہوسکتا ہے۔ صرف خرراٹی اور مناسب احتیاطی تدابیر اور علاج کے اقدامات کرنے کی وجوہات کو سمجھنے سے کیا آپ واقعی اعلی معیار کی نیند سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کو یا کنبہ کے کسی فرد کو خراٹوں کا شدید مسئلہ ہے تو ، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے تشخیص اور علاج کے لئے مشورہ کریں۔