حیض کے دوران ماہواری کے دوران کیا پینا ہے؟

حیض کے دوران ماہواری کے دوران کیا پینا ہے؟

حیض کے دوران بہت سی خواتین کے لئے ڈیسمینوریا ایک عام مسئلہ ہے ، اور جب شدید ہوتا ہے تو ، یہ روزمرہ کی زندگی کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ حالیہ برسوں میں ، ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے غذائی طریقے ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ ماہواری کے دوران کیا پینا ہے تاکہ ڈیسمینوریا کو مؤثر طریقے سے دور کیا جاسکے ، اور خواتین دوستوں کو سائنسی طور پر ڈیسمینوریا سے نمٹنے میں مدد کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کریں گے۔

1. گرم مشروبات: جسم کو گرم کریں اور اینٹوں کو دور کریں

2. جڑی بوٹیوں کی چائے: قدرتی کنڈیشنگ ، محفوظ اور موثر

3. پھلوں کے جوس: اضافی وٹامن اور سوزش کو فارغ کریں

4. دیگر تجویز کردہ مشروبات

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1.سرد مشروبات سے پرہیز کریں:حیض کے دوران ٹھنڈے مشروبات پینے سے یوٹیرن کے سنکچن میں اضافہ ہوسکتا ہے اور ماہواری کے درد کو خراب کیا جاسکتا ہے۔

2.اعتدال میں پینا:یہاں تک کہ تکلیف سے بچنے کے لئے گرم مشروبات یا جڑی بوٹیوں والی چائے کو بھی زیادہ سے زیادہ نہیں لیا جانا چاہئے۔

3.انفرادی اختلافات:ہر ایک کا جسم مختلف ہے۔ آپ کی اپنی صورتحال کے مطابق مناسب مشروب کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.طویل مدتی کنڈیشنگ:شدید dysmenorrhea میں مبتلا خواتین کو غذا ، ورزش اور طرز زندگی کی عادات کی بنیاد پر جامع اقدامات کرنا چاہ .۔

خلاصہ

حیض کے دوران صحیح مشروبات کا انتخاب ماہواری کے درد کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتا ہے۔ براؤن شوگر ادرک کی چائے ، گرم دودھ ، گلاب چائے ، وغیرہ تمام مقبول سفارشات ہیں۔ ایک ایسا مشروب منتخب کریں جو آپ کو اپنے ذاتی جسم اور ضروریات کی بنیاد پر مناسب ہو ، اور ٹھنڈے مشروبات اور ضرورت سے زیادہ شراب پینے سے بچنے کے لئے محتاط رہیں۔ اگر ڈیسمینوریا سخت رہتا ہے تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ دیگر امراض امراض کی بیماریوں کے امکان کو مسترد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی معائنہ کریں۔

مجھے امید ہے کہ یہ مضمون خواتین دوستوں کو سائنسی طور پر dysmenorrea سے نمٹنے اور ماہواری کے دوران آسانی سے گزرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے!